Các nhà khoa học thuộc Đại học Jonkoping (Thụy Điển) phát hiện chỉ 2 phút tập thể dục đã có thể tác động tích cực đến chức năng não.
Chạy bộ ở bãi biển /// Ảnh: Shutterstock
Nghiên cứu được công bố trên chuyên san Journal Translational Sports Medicine cho thấy thể dục tác động tích cực đến kết quả học tập và trí nhớ ở người trẻ.
“Tập thể dục giúp bạn thông minh hơn”, trưởng nhóm nghiên cứu Peter Blomstrand nói. Để có kết luận trên, các chuyên gia hồi cứu 13 cuộc nghiên cứu, liên quan các hình thức tập luyện khác nhau như đi bộ, chạy và đạp xe ở những người từ 18 - 35 tuổi. Các chuyên gia phát hiện tập thể dục trong 2 phút đến 1 giờ với cường độ trung bình đến cao cải thiện khả năng chú ý, tập trung, học hành và ghi nhớ lên đến 2 giờ.
Các chuyên gia lưu ý kết quả này có ý nghĩa quan trọng liên quan đến giáo dục.
Theo họ, tập thể dục trước khi làm việc hoặc học tập có thể cải thiện năng suất làm việc và học tập. Các nghiên cứu trước đây cũng chỉ ra rằng tập thể dục cải thiện sức khỏe tâm thần và chức năng nhận thức.
